Inscreveu-se no fitness após os 50 anos: para onde ir?

Nos últimos anos, houve uma revolução literal em relação ao esporte. Tentando entrar em forma não apenas jovens, mas também idosos. E com razão! Se você mantiver seu corpo em boa forma, o bem-estar será seu companheiro constante . É por isso que a decisão de ir à academia depois dos 50 anos é uma obrigação para as mulheres que se preocupam com sua saúde. Pronto para ir à academia? Para se sentir confortável e não parecer ridículo, é importante escolher o equipamento certo. Nós lhe diremos o que você precisa.

Que roupa escolher

A principal condição aplicável à escolha de um uniforme para esportes é a conveniência. Você deve se sentir confortável, importante e com aparência em equipamentos esportivos.

Requisitos de vestuário

Você não deve escolher camisetas e blusas muito largas ou calças largas.
Não instale e puxe modelos nos quais é difícil se mover.
As roupas devem se encaixar perfeitamente no corpo, sem serem constrangidas .
Não vale a pena mencionar o fato de que isso não deve fazer com que você tenha vergonha de sua aparência e outras pessoas se sintam constrangidas.

Importante! A melhor opção para as aulas: camiseta e legging (ou capri).

Material

É necessário desmerecer o mito de usar apenas materiais naturais. 100% algodão na academia de um assistente útil se tornará um atormentador. O fato é que essas coisas ficam molhadas de suor muito rapidamente. Como resultado, eles se tornam mais pesados e, no final, podem começar a esfregar. Tudo isso não é apenas não esteticamente agradável, mas também prejudicial.

Importante! Os melhores tecidos para esportes são poliéster, poliamida e lycra.

Eles não são capazes de absorver o suor, mas, pelo contrário, trazê-lo à superfície para evaporação. Além disso, assim a pele pode "respirar", o que é extremamente importante.

Estilo e cor

Obviamente, cada um determina o lado estético da questão de forma independente. Mas lembre-se de que você não precisa escolher cores vivas e chamativas, impressões estranhas. Além de um decote muito aberto ou shorts muito curtos . Vai parecer ridículo, para dizer o mínimo. Trate sua idade e status com o devido respeito.

Importante! Mulheres com mais de 50 anos são melhores em evitar coisas muito escuras. Caso contrário, você enfatiza apenas as rugas, a palidez da pele e outras imperfeições.

Sapatos de exercício

Em nenhum caso você deve praticar chinelos, tênis, mocassins, botas e outros sapatos comuns. Para esportes, apenas tênis são adequados.

Requisitos de calçado

Mantenha o pé o mais confortável possível .
Dê preferência a modelos leves, de preferência com inserções de malha.
Verifique também a área do calcanhar. Deve haver uma leve elevação constante que possa travar o pé.
Não menos atenção deve ser dada à força e flexibilidade da sola . Tente o próximo teste. Descanse o dedo no chão e dobre o pé. Os sapatos certos dobrarão exatamente no mesmo lugar que o pé.

Os tênis bem escolhidos irão salvá-lo de possíveis lesões, entorses e luxações.

Acessórios opcionais

Depois que a aparência for totalmente pensada e preparada, é hora de recordar os itens relacionados, que são indispensáveis no salão.

Bolsa conveniente e espaçosa, que combina com roupas e sapatos e todas as pequenas coisas importantes.
Garrafa de água Você pode comprar um recipiente especial para uso reutilizável. A principal coisa a lembrar: durante uma sessão de exercícios, uma pessoa comum bebe 0, 5 litros de líquido . Isso é necessário para reabastecer o equilíbrio de água do corpo.
Toalhas (grandes para o banho e pequenas para remover o suor) e produtos de higiene .
Para os proprietários de cabelos longos, é necessário um elástico . Soltos, eles apenas interferem e, após vários exercícios, também parecem desarrumados.